老年人如何吃出好免疫，增強免疫力小妙招

　　大多數人的免疫力會隨著年齡的更迭慢慢下降這是眾所周知的，特別是老年人群體，身體機能下降,不可避免的會出現免疫力下降的情況，這樣就會很提升免疫系統容易生病,而且每次生病都需要好久的時間才能恢複過來。如果想要讓老年人身體健康,就要注意提高免疫力，那麼如何讓老年人在吃的方面提高免疫力呢?我這裏有些小小的妙招!
　　第一，營養均衡
　　經過研究表明，每天均勻攝入食物量更加有效地幫助到老人提高免疫力，也就是說老年人要保證每日至少吃12種以上的食物，且一周七天保證攝入不低於25種食物。這25種食物包增強免疫力括穀薯，蔬果類，肉蛋，奶制品、豆制品類，以及油脂類這四大類，同時還需要攝入足夠的水分，才能保證身體的營養均衡，從而增強免疫力。
　　第二，飲食健康
　　日常生活中，老年人需要進食低鹽、低脂體力不好、低糖的食物，盡量吃一些易消化的食物，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，富含有膳食纖維的粗糧以及優質的植物、動物蛋白。
　　第三，營養補品
　　老年人的營養吸收能力變差，單單靠日常的飲食還是不夠的，因此根據個人的體質和需要額外添加一些補品，太陽神生物健口服液「濃縮型」就是專為增強免疫力制作的。它通過雙向調節機制，使得人體器官組織更加均衡的吸收各種營養物質，協調和平衡人體生理功能，從而達到增強免疫的作用。