如何判斷免疫力強弱和增強免疫力

　　免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。當機體受到細菌或病毒等的攻擊時，免疫力的高低直接關系到是否會被感染。如果免疫力低下，那麼提升免疫系統在同樣的環境條件下感染的幾率就會更高。
　　頻繁感冒是免疫力低的標志
　　空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。免疫力低下的人無法抵禦感冒病毒的侵襲，所以很容易感冒。感冒的頻繁程度是評價免疫力高低的主要指標之一。感冒越頻繁，免疫力就越低下。
　　增強免疫力最有效的方法是日常飲食調理
　　免疫系統是由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成，具有識別和排除抗原性異物、與機體其他系統相互協調，共同維持機體內環境穩定和生理平衡的功能。免疫系統識別抗原和制造抗體，需要充分和必要的營養支持，來維持和發揮人體免疫系統的功能。如果缺乏充分體力不好必要的營養支持，免疫系統的功能就會大大降低。提高免疫力最理想的方法是日常飲食調理。
　　通過日常飲食補充營養，增強免疫力的方法有很多。根據我們四年多的實踐，經常飲用白刺果沙漠茶的人，很少感冒，即使感冒了也很快自愈。這和西北沙漠地區經常食用酸胖不感冒的古老傳統是相互印證的。白刺果沙漠茶是用產於西北沙漠的白刺果炮制而成的代用茶，無汙染零添加，天然綠色健康，適合所有人群包括男女老幼，孕產婦等長期飲用，有利於居家食補食療食防，增強免疫力。
　　良好的生活習慣有利於增強免疫力
　　1、保證睡眠。睡眠與人體免疫密切相關。良好的睡眠能顯著增加體內兩個淋巴細胞的數量。睡眠時，人體產生一種叫細胞壁酸的睡眠因子，它能使白細胞、巨增強免疫力噬細胞增加活力，增強肝髒的解毒作用，從而消除入侵的細菌和病毒。
　　2.適當運動。每天適當運動，免疫細胞數量會增加，抵抗力也會增加。但運動須適量，過度的運動會使身體疲勞，使人體免疫力降低。
　　3.保持樂觀的心態。現代人都面臨著很大的壓力，巨大的心理壓力會導致抑制身體免疫系統的荷爾蒙增加，因此容易患感冒或其他疾病。